ในการลดโอกาสการสะสมคอเลสเตอรอลสำหรับทุกคน

ในขณะที่การปรับเปลี่ยนอาหารมักจะสามารถลดโอกาสการสะสมคอเลสเตอรอล แต่วิธีธรรมชาติใหม่ล่าสุดในการลดคอเลสเตอรอลอาจผ่านการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และอาหารเสริม มากกว่าการใช้ยาสแตตินราคาแพงซึ่งทำงานเฉพาะเพื่อลดคอเลสเตอรอลอย่างต่อเนื่องเท่านั้น ลดโอกาสการสะสมคอเลสเตอรอลเว้นแต่จะได้รับการออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสม พักผ่อนและลดความเครียด ทั้งคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูงสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นการตอบสนองต่อการขาดการออกกำลังกาย การพักผ่อน หรือในกรณีที่บุคคลมีความเครียดมากเกินไป ยังคงมีทั้งอาหารและอาหารเสริมที่หาซื้อได้ทั่วไปซึ่งสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลได้

ลดโอกาสการสะสมคอเลสเตอรอลที่รับประทานอาหารดังกล่าว

รับประทานอาหารเสริมจากธรรมชาติเท่านั้นสามารถกำจัดยาลดคอเลสเตอรอลที่มีราคาแพงดังกล่าวได้เมื่อทำเช่นนั้น ดังนั้นหนึ่งจะลดคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาได้อย่างไร ประการแรก ในขณะที่คนส่วนใหญ่สามารถทำได้ ลดโอกาสการสะสมคอเลสเตอรอลแต่เราต้องการตรวจสอบกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพก่อนเปลี่ยนอาหารหรือระบบการรักษาใดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการลดโอกาสการสะสมคอเลสเตอรอลโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อนหน้านี้ ไม่ว่าใครจะสั่งยาเพื่อลดคอเลสเตอรอล บ่อยครั้งด้วยการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม

ลดโอกาสการสะสมคอเลสเตอรอลอาจล้มเหลวในการลดระดับดังกล่าวเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้น เราต้องตระหนักว่าอาหารที่ใหญ่ที่สุด 3 อย่างที่ทำให้เกิดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีคือ ขนมปัง เนย และเนื้อแดง โดยส่วนใหญ่แล้ว เรายังสามารถกินขนมปังหลากหลายชนิดที่ทำขึ้นโดยเฉพาะ ลดโอกาสการสะสมคอเลสเตอรอลไม่ว่าจะที่บ้าน ในเครื่องทำขนมปัง หรือในเตาอบ อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึงขนมปัง ในส่วนที่เกี่ยวกับขนมปังที่มีคอเลสเตอรอลฟรีหรือคอเลสเตอรอลต่ำ เราอาจต้องการซื้อขนมปังที่บรรจุหีบห่อไว้ล่วงหน้า เนื่องจากส่วนใหญ่จะมีฉลากชัดเจน

เมื่อผลิตขึ้นโดยพยายามปราศจากลดโอกาสการสะสมคอเลสเตอรอล

เพราะบ่อยครั้งที่ขนมปังผสมต้องใช้ส่วนผสมอื่นๆ เช่น ไข่และส่วนผสมอื่นๆ ซึ่งอาจทำให้คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเพิ่มขึ้นจนน่ากลัวหากไม่ระมัดระวัง แม้ว่าเนื้อแดงอาจเป็นส่วนสำคัญของอาหาร ลดโอกาสการสะสมคอเลสเตอรอลแต่ผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงก็ต้องระวังอย่ากินเนื้อแดงมากเกินไป คุณสามารถลองกินไก่ ปลา และหมูแทนอาหารเดียวกันได้เสมอ เนื่องจากในขณะที่อาหารเหล่านี้มีคอเลสเตอรอลด้วย แต่ส่วนใหญ่มีความเสี่ยงน้อยกว่าเมื่อเทียบกับการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีเช่นเดียวกับเนื้อแดง แน่นอน เมื่อพูดถึงเนยและไข่พร้อมกับผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ

ดังนั้น ในขณะที่บางคนอาจชอบทานยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่เรียกว่าสแตตินตามคำสั่งของแพทย์และบริษัทยาหลายแห่ง แต่คนอื่นๆ ลดโอกาสการสะสมคอเลสเตอรอลด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติมากกว่า ดังนั้น ในขณะที่บางคนอาจตระหนักว่าเมื่อเริ่มใช้ระบบการปกครองดังกล่าว บ่อยครั้งที่ยาเหล่านี้ทำงานเพื่อควบคุมระดับคอเลสเตอรอลอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีวิธีรักษา ผู้ที่ใช้ยาดังกล่าวมักจะต้องทำเช่นนั้นตลอดชีวิต ในความเป็นจริง ในหลายกรณี เมื่อควบคุมและรักษาคอเลสเตอรอลโดยการรับประทานอาหาร ออกกำลังกายควบคู่ไปกับอาหารเสริมจากธรรมชาติที่เหมาะสม

 

Comments are closed.