การนอนในห้องเย็นเป็นความคิดที่ดี นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการนอนในห้องเย็นจะให้ประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมแก่คุณ เท่าที่สุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณไปการนอนหลับฝันดีเป็นสิ่งสำคัญ เห็นได้ชัดว่ามันจะดีกว่าที่จะนอนในห้องเย็นมากกว่าในห้องร้อนด้วยเหตุผลหลายประการ ตามความเป็นจริงสิ่งที่คุณต้องบรรลุคือการนอนหลับที่มีคุณภาพ รับด้านล่างเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณควรเปลี่ยนนิสัยของคุณและรับห้องเย็นที่จะนอนหลับตามวิทยาศาสตร์ อ่านต่อเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติม

1. รักษาโรคนอนไม่หลับ

จากการวิจัยที่มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลียถ้าคุณนอนในห้องเย็นคุณสามารถนอนหลับได้ดีขึ้น นอกเหนือจากนี้นิสัยนี้ช่วยให้คุณรักษาโรคนอนไม่หลับได้ เหตุผลคืออุณหภูมิแกนกลางของร่างกายของคุณควรลดลงเพื่อให้คุณหลับไป

2. ช่วยให้คุณปลดปล่อยเมลาโทนิน

เมลาโทนินช่วยให้ร่างกายของคุณรู้ว่าถึงเวลาเข้านอนแล้ว นอกจากนี้ฮอร์โมนนี้ยังช่วยให้ร่างกายของคุณยังคงความอ่อนเยาว์ ตามความเป็นจริงแล้วความเย็นช่วยให้คุณสร้างเมลาโทนินได้มากขึ้น

3. ช่วยให้คุณอยู่ห่างจากการเผาผลาญอาหาร

จากการศึกษาวิจัยหากคุณต้องการเผาผลาญแคลอรี่ขณะนอนหลับคุณอาจต้องการนอนในห้องเย็นที่มีอุณหภูมิ 66 องศาฟาเรนไฮต์นอกเหนือจากนี้นิสัยนี้ช่วยให้คุณเพิ่มระดับไขมันสีน้ำตาลในร่างกาย เป็นผลให้คุณสามารถลดความเสี่ยงของโรคบางชนิดเช่นโรคเบาหวาน

4. คุณจะมีคุณภาพการนอนหลับที่สูงขึ้น

ในเวลากลางคืนถ้าคุณอยู่ในห้องที่ร้อนหรือเย็นเกินไประบบของคุณจะทำงานหนักขึ้นเพื่อควบคุมอุณหภูมิร่างกายของคุณ ตามแพทย์อุณหภูมิเย็นจะเกี่ยวข้องกับการนอนหลับลึก ในทางกลับกันสภาพแวดล้อมที่ร้อนแรงมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความตื่นตัว แต่ลดความง่วงของคลื่นช้า

5. เป็นคนเปลือยกาย

เพื่อให้วงจรการนอนหลับดีขึ้นเราแนะนำให้คุณลองห้องเย็น คุณอาจต้องการถอดเสื้อผ้าทั้งหมดก่อนเข้าห้องเย็น การนอนหลับโดยไม่นอนหลับช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตในระดับที่สูงขึ้น

6. มันดีสำหรับชิ้นส่วนส่วนตัวของคุณ

อากาศเย็นจะดีกว่าสำหรับชิ้นส่วนส่วนตัวของคุณเช่นกัน แท้ที่จริงแล้วอากาศที่เย็นกว่าช่วยป้องกันแบคทีเรียไม่ให้เติบโตในส่วนส่วนตัวของคุณ เป็นผลให้ร่างกายของคุณจะไม่ทนทุกข์ทรมานจากการติดเชื้อยีสต์